Respirar con la boca abierta sin afectar la microbiota oral Misterios

Respirar con la boca abierta sin afectar la microbiota oral Misterios

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En este día vamos a adentrarnos en un tema que suele generar mucha controversia en el contexto del entorno del arte vocal: la inhalación por la abertura bucal. Constituye un factor que varios discuten, pero lo verdadero es que, en la gran parte de los casos, se vuelve fundamental para los vocalistas. Se suele saber que tomar aire de esta forma reseca la garganta y las vocalizaciones internas, pero esta aseveración no es totalmente cierta. Nuestro sistema respiratorio está en permanente operación, posibilitando que el aire pase y escape permanentemente a través de las pliegues vocales, ya que forman parte de este procedimiento innato.



Para entenderlo mejor, pensemos qué pasaría si respirar por la zona bucal resultara realmente perjudicial. En contextos diarias como correr, marchar o hasta al conciliar el sueño, nuestro físico debería a bloquear sin intervención consciente esta ruta para evitar lesiones, lo cual no pasa. Por otra parte, al pronunciar palabras, la boca también puede resecarse, y es por eso que la hidratación tiene un peso clave en el mantenimiento de una fonación en óptimas condiciones. Las cuerdas vocales poseen un recubrimiento por una membrana mucosa que, al igual que la superficie cutánea, necesita permanecer en estados adecuadas a través de una idónea humectación. Sin embargo, no todos los bebidas desempeñan la misma función. Líquidos como el té caliente, el café negro o el mate tradicional no hidratan de la misma forma que el agua potable. Por eso, es relevante poner en primer lugar el ingesta de agua limpia.



Para los vocalistas con trayectoria, se recomienda beber al menos tres litros de líquido de agua potable al día, mientras que quienes interpretan por interés personal pueden seguir en un nivel de 2 litros de consumo. También es fundamental evitar el etanol, ya que su evaporación dentro del sistema corporal aporta a la pérdida de humedad de las cuerdas sonoras. Otro factor que puede perjudicar la cualidad vocal es el reflujo gástrico. Este no se circunscribe a un único episodio de acidez gástrica eventual tras una ingesta excesiva, sino que, si se presenta de forma recurrente, puede afectar la membrana mucosa de las bandas vocales y afectar su funcionamiento.



Pasemos a ver, ¿por qué es tan fundamental la respiración bucal en el arte vocal? En piezas vocales de velocidad acelerado, basarse de manera única de la respiración nasal puede ocasionar un desafío, ya que el tiempo de toma de aire se ve acortado. En cambio, al inhalar por la abertura bucal, el caudal de aire ingresa de forma más corta y ligera, previniendo interrupciones en la fluidez de la emisión sonora. Hay quienes aseguran que este tipo de inhalación hace que el caudal se alce con violencia, pero esto solo ocurre si no se ha entrenado correctamente la metodología de canto. Un vocalista preparado practica la habilidad de dominar este funcionamiento para reducir tensiones innecesarias.



En este espacio, hay varios técnicas concebidos para mejorar la eficiencia respiratoria tanto con la cavidad nasal como con la abertura bucal. Realizar la ventilación por la boca no solo otorga la oportunidad de ensanchar la capacidad respiratoria, sino que también favorece a manejar el movimiento de aire sin que se den modificaciones súbitas en la salida de la voz. En la jornada de hoy vamos a centrarnos en este punto.



Para dar inicio, es útil efectuar un prueba práctico que proporcione tomar conciencia del dinámica del torso durante la respiración. Coloca una mano sobre la clavícula y la otra en una sección más baja del caja torácica. Aspira aire por la cavidad bucal intentando conservar el cuerpo estable, evitando oscilaciones marcados. La zona de arriba del cuerpo solo tendría que oscilar levemente, aproximadamente medio milímetro visible o un cm como cota superior. Es fundamental evitar apretar el abdomen, forzarlo hacia adentro o hacia afuera, o tratar de abrir las estructuras costales de forma violenta.



Se conocen muchas suposiciones desacertadas sobre la respiración en el canto. En el ayer, cuando la innovación técnica aún no facilitaba entender a fondo los procedimientos del sistema corporal, se extendieron concepciones que no siempre eran exactas. Actualmente, se entiende que el estilo clásico se basa en la potencia del torso y el soporte respiratorio, mientras que en el estilo popular la disciplina cambia según del estilo vocal. Un fallo corriente es buscar forzar el trabajo del región abdominal o las estructuras costales. El cuerpo trabaja como un fuelle de aire, y si no se permite que el oxígeno pase de manera fluido, no se obtiene la fuerza de aire adecuada para una emisión vocal adecuada. Asimismo, la condición física no es un obstáculo dominante: no afecta si mas info alguien tiene algo de panza, lo fundamental es que el físico actúe sin causar tensiones innecesarias.



En el mecanismo de respiración, siempre se produce una breve interrupción entre la inhalación y la exhalación. Para reconocer este acontecimiento, coloca una palma en la sección superior del tronco y otra en la zona de abajo, toma aire por la cavidad bucal y fíjate cómo el oxígeno se suspende un momento antes de ser liberado. Lograr gestionar este instante de paso agiliza enormemente el conocimiento de la toma de aire en el proceso de cantar.


Para afianzar la resistencia y aumentar el control del oxígeno, se aconseja practicar un trabajo simple. Primero, exhala completamente hasta vaciar los espacios pulmonares. A continuación, toma aire otra vez, pero en cada repetición trata de captar poco oxígeno y dilatar la espiración cada vez más. Este enfoque ayuda a reforzar el músculo de soporte y a optimizar la administración del aire durante la emisión cantada.



Si es tu ocasión inicial aquí, un saludo de acogida. Y si ya nos conocemos, una vez más, agradezco tu presencia. Hasta la próxima en breve.